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女人想要健康美丽,原来这样做啊。。

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-07 03:42:13  

民以食为天,女人养生贵在食补,依据中医的“四性”、“五味”、“五色”的食物理论,从美容、瘦身两个方面对不同群体、年龄段的女性进行特殊的营养护理,食出一个美丽、健康的女人。

饮食是生命的源泉,是维持人体生长、发育,完成各种生理功能,保证生命生存不可缺少的条件。现代女性的饮食观应更多的关心以科学、合理而适度的原则补充营养,从而达到补益精气,增进机体健康、抗衰延寿的目的。

饮食搭配是中医最重要的饮食主张之一,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补益精气。”说明掌握科学的搭配原则远比“偏食”更重要。

“五谷为充、五果为养”,是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜,这是被历代养生家一只提倡的饮食之道。中医认为,五谷可以补肾,肾气 盛则头发多。女性适度吃些五谷杂粮对保护秀发非常有益。就拿玉米来说吧,玉米因其有护发、滋润肌肤、丰胸、减肥、保护眼睛等功效,深受青年女性的欢迎;中老年女性常食也能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,有很好的降血脂、降低血清和胆固醇的作用。

“五畜为益,五菜为充”是说饮食当有荤有素,合理搭配。蔬食菜羮,欢然一饱,可以延年。女性适度吃些肉类可以肌体、光泽皮肤;蔬菜可排肠毒、养气血。荤素搭配合理则更有益健康。所以,对于女性而言食养一定要注意搭配,这才是健康饮食的关键。

五谷杂粮对保持女性肌肤润泽和头发乌黑光亮有显著功效,所以,女性想要健康、美丽,快快食补吧。

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